筋トレ トレーニング記録(2021年3月14日)
胸トレ(phase1) インクライン・ダンベルフライ(50kg×10~12rep×2set)アップ 20kg×10メイン 50kg×8,8ダンベルフライ(50kg×10〜12rep×2set)メイン 50kg×8,9ダンベルプレス(50kg...
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