筋トレ

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トレーニング記録(2021年3月16日)

腕トレ(phase1) スカル・クラッシャー(31kg×8rep×2set)メイン 31kg×8,8インクライン・ダンベルカール(20kg×12rep×2set)メイン 20kg×12,12ダンベル・オーバーヘッド・エクステンション(25k...
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トレーニング記録(2021年3月15日)

肩トレ(phase1) インクライン・サイドレイズ(10kg×8repずつ×2set)メイン 10kg×8ずつ,8ずつサイドレイズ(20kg×12rep×2set)メイン 20kg×12,12インクライン・ダンベル・リアレイズ(50kg×8...
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トレーニング記録(2021年3月14日)

胸トレ(phase1) インクライン・ダンベルフライ(50kg×10~12rep×2set)アップ 20kg×10メイン 50kg×8,8ダンベルフライ(50kg×10〜12rep×2set)メイン 50kg×8,9ダンベルプレス(50kg...
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バルクアップ(食事・サプリ編)

今回は、株式投資ではなく、趣味の筋トレについてです。本記事は、完全なる私の筋トレ勉強用になりますので、ご了承ください(笑)なお、本記事では、YouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」の「【大会への道】山本義徳が本気で筋肉を大きくするため...