肩トレ(phase1)
インクライン・サイドレイズ(10kg×8repずつ×2set)
メイン 10kg×8ずつ,8ずつ
サイドレイズ(20kg×12rep×2set)
メイン 20kg×12,12
インクライン・ダンベル・リアレイズ(50kg×8rep×2set)
メイン 50kg×6,4
シーテッド・ダンベル・フロントレイズ(20kg×12rep×2set)
メイン 20kg×12,12
ベスト記録(肩トレ/phase1)
インクライン・サイドレイズ
10kg×8(2021/3/15)
サイドレイズ
20kg×12(2021/3/15)
インクライン・ダンベル・リアレイズ
50kg×6(2021/3/15)
シーテッド・ダンベル・フロントレイズ
20kg×12(2021/3/15)
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