肩トレ（phase1）
インクライン・サイドレイズ（10kg×8repずつ×2set）
メイン 10kg×8ずつ,8ずつ
サイドレイズ（20kg×12rep×2set）
メイン 20kg×12,12
インクライン・ダンベル・リアレイズ（50kg×8rep×2set）
メイン 50kg×6,4
シーテッド・ダンベル・フロントレイズ（20kg×12rep×2set）
メイン 20kg×12,12
ベスト記録（肩トレ/phase1）
インクライン・サイドレイズ
10kg×8（2021/3/15）
サイドレイズ
20kg×12（2021/3/15）
インクライン・ダンベル・リアレイズ
50kg×6（2021/3/15）
シーテッド・ダンベル・フロントレイズ
20kg×12（2021/3/15）
コメント