筋トレ トレーニング記録（2021年3月16日）
腕トレ（phase1） スカル・クラッシャー（31kg×8rep×2set）メイン 31kg×8,8インクライン・ダンベルカール（20kg×12rep×2set）メイン 20kg×12,12ダンベル・オーバーヘッド・エクステンション（25k...
筋トレ
筋トレ 筋トレ トレーニング記録（2021年3月15日）
肩トレ（phase1） インクライン・サイドレイズ（10kg×8repずつ×2set）メイン 10kg×8ずつ,8ずつサイドレイズ（20kg×12rep×2set）メイン 20kg×12,12インクライン・ダンベル・リアレイズ（50kg×8...
筋トレ トレーニング記録（2021年3月14日）
胸トレ（phase1） インクライン・ダンベルフライ（50kg×10～12rep×2set）アップ 20kg×10メイン 50kg×8,8ダンベルフライ（50kg×10〜12rep×2set）メイン 50kg×8,9ダンベルプレス（50kg...
筋トレ バルクアップ（食事・サプリ編）
今回は、株式投資ではなく、趣味の筋トレについてです。本記事は、完全なる私の筋トレ勉強用になりますので、ご了承ください（笑）なお、本記事では、YouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」の「【大会への道】山本義徳が本気で筋肉を大きくするため...