筋トレ トレーニング記録(2021年3月15日) 肩トレ(phase1) インクライン・サイドレイズ(10kg×8repずつ×2set)メイン 10kg×8ずつ,8ずつサイドレイズ(20kg×12rep×2set)メイン 20kg×12,12インクライン・ダンベル・リアレイズ(50kg×8... 2021.03.15 筋トレ趣味