腕トレ（phase1）
スカル・クラッシャー（31kg×8rep×2set）
メイン 31kg×8,8
インクライン・ダンベルカール（20kg×12rep×2set）
メイン 20kg×12,12
ダンベル・オーバーヘッド・エクステンション（25kg×8rep×2set）
メイン 25kg×8,8
インクライン・ハンマーカール（20kg×12rep×2set）
メイン 20kg×12,12
ベスト記録（腕トレ/phase1）
スカル・クラッシャー
31kg×8（2021/3/16）
インクライン・ダンベルカール
20kg×12（2021/3/16）
ダンベル・オーバーヘッド・エクステンション
25kg×8（2021/3/16）
インクライン・ハンマーカール
20kg×12（2021/3/16）
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